玩《黑神話:悟空》上癮?游戲雖好,護(hù)眼不可少!
時(shí)間:2024-09-28
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近日,國產(chǎn)游戲《黑神話:悟空》爆火出圈,以其出眾的畫面與視覺效果、豐富多樣的游戲場景吸引了無數(shù)玩家,甚至有不少人通宵達(dá)旦地沉浸在游戲里。然而,當(dāng)我們盡情享受游戲時(shí),也不能忽視眼睛的健康。
當(dāng)眼睛出現(xiàn)以下情況時(shí),一定要積極應(yīng)對。
01視疲勞
無論是電腦屏幕還是手機(jī)屏幕,長時(shí)間近距離使用,都會造成睫狀肌收縮痙攣,引起眼周酸脹、視物模糊、視物重影等癥狀,如果繼續(xù)長時(shí)間用眼,可能進(jìn)一步引起頭暈、頭痛、乏力等癥狀,直接影響著大家的工作與生活。
建議:
對于像《黑神話:悟空》這樣內(nèi)容豐富、畫面精美的游戲,玩家可能會長時(shí)間專注于屏幕。為了保護(hù)眼睛,建議采用20-20-20規(guī)則:即每玩20分鐘游戲,就花20秒鐘看向20英尺(約6米)以外的地方,這樣可以幫助放松眼部肌肉,減輕眼疲勞。
02干眼癥
在玩游戲時(shí),由于大部分玩家的注意力集中,眨眼次數(shù)會大幅度減少,甚至每分鐘少于5次。
這種情況下,淚液蒸發(fā)增多,眼睛保護(hù)機(jī)制減弱,極易出現(xiàn)眼干眼痛、干澀流淚、異物感等癥狀, 導(dǎo)致干眼。
建議:
玩游戲時(shí),有意識的提高自身眨眼次數(shù),同時(shí)在眼睛出現(xiàn)干澀流淚等情況時(shí)及時(shí)閉眼休息5-10分鐘,也可輔以人工淚液滴眼液或熱敷眼睛緩解癥狀。
03近視
長時(shí)間近距離玩游戲引起的睫狀肌痙攣,易導(dǎo)致近視的發(fā)生,尤其是青少年。
另外,一部分近視的人群在玩游戲時(shí)為追求更好的體驗(yàn),習(xí)慣于摘除眼鏡觀看并不自覺湊近屏幕,該習(xí)慣會進(jìn)一步加深眼睛屈光壓力,導(dǎo)致近視加深,屈光度數(shù)上漲。
建議:
在玩游戲時(shí)最好選擇較大屏幕或投影幕布,盡可能坐在遠(yuǎn)離屏幕的位置,同時(shí)盡量配戴足矯的近視眼鏡,減少眼部調(diào)節(jié)壓力。
游戲是一種娛樂方式,不能因?yàn)橛螒蚨鲆暳松?,要合理安排時(shí)間,保護(hù)好眼睛,享受健康的生活。若眼睛出現(xiàn)干、痛、癢、視力下降等癥狀,千萬不要忽視,必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。